I LOVE.. My man. Yoga. Friends. Sun. Messy hair. Travelling. Mornings. Dogs. Ink. Nature. Kissing. Eyebrows. Yogapants. Family. Natural cosmetics. Chocolate. Summer. Hugs. Bikinis. Books. Candle light. Turquoise. Nail polishes. Animals. Tea. Anklets. Braids. Woolsocks. Breakfast. Sea. Home. Cinnamon. Positive people. Juicing. Walking in the woods.

keskiviikko 18. helmikuuta 2015

20 VINKKIÄ PARANTAA ELÄMÄNLAATUA

Pienilläkin muutoksilla voi olla valtava vaikutus hyvinvointiin ja elämänlaatuun. Kokosin tähän 20 vinkkiä, joita itse olen yrittänyt noudattaa viime aikoina..

1. Aloita jokainen aamu olemalla kiitollinen ja ajattelemalla positiivisia ajatuksia.

2. Joogaa tai venyttele. Kehosi kiittää.

3. Juo ensimmäiseksi aamulla lasillinen sitruunalla maustettua vettä. Se saa aineenvaihduntasi liikkeelle yön jäljiltä, kosteuttaa yön aikana kuivunutta kehoa ja antaa energiaa. 




4. Nuku riittävästi. Löydä kokeilemalla itsellesi sopiva unimäärä. Joillekin riittää kuusi tuntia, toiset tarvitsevat yhdeksän. 

5. Syö terveellistä ja ravintorikasta ruokaa. Ravinnolla on uskomaton merkitys yleiseen jaksamiseen.

6. Tee kodistasi kaunis, mukava ja sellainen jossa SINULLA on hyvä olla. Unohda yleiset normit ja käytä mielikuvitusta. 

7. Anna anteeksi, itsellesi ja muille.



8. Kuuntele kehoasi. Se viestii sinulle uskomattoman paljon asioita.

9. Juo riittävästi vettä. 

10. Käy kävelyllä raikkaassa ilmassa ja tuuleta kotiasi usein. Nykyään me ihmiset vietämme aivan liikaa aikaa tunkkaisessa sisäilmassa.


11. Vältä tai ainakin vähennä valkoista sokeria ja valkoisia viljoja. 

12. Rentoudu riittävän usein. Nykyään on kai trendikästä olla koko ajan kiireinen ja saada paljon aikaan. Pyri irti tästä ajattelutavasta. 

13. Juo teetä ja huomaa terveysvaikutukset itse.


14. Älä ota itseäsi liian vakavasti. On ihan okei mokata joskus. Naura sille ja siirry eteenpäin. 

15. Hankkiudu eroon turhasta tavarasta. Elämä on sitä helpompaa, mitä vähemmän omistat. 

16. Älä vertaa itseäsi muihin. Jokainen meistä on oma yksilönsä ja siten ainutlaatuinen. 

17. Halaa koiraasi. Tai naapurin tai ystävän koiraa/kissaa/hevosta. Eläimissä on jotain mikä saa ihmisetkin hyvälle tuulelle. 


18.Älä tuomitse muita. Jokaisella on omat motiivinsa, moraalinsa ja ajatuksensa, joista sinulla ei välttämättä ole hajuakaan. 

19. Vähennä tv:n katselua ja lue enemmän kirjoja.


20. Viimeisenä muttei vähäisimpänä; Unelmoi!

-Susanna



Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kiitos kommentistasi <3