I LOVE.. My man. Yoga. Friends. Sun. Messy hair. Travelling. Mornings. Dogs. Ink. Nature. Kissing. Eyebrows. Yogapants. Family. Natural cosmetics. Chocolate. Summer. Hugs. Bikinis. Books. Candle light. Turquoise. Nail polishes. Animals. Tea. Anklets. Braids. Woolsocks. Breakfast. Sea. Home. Cinnamon. Positive people. Juicing. Walking in the woods.

tiistai 24. maaliskuuta 2015

VIIME VIIKON AAMIAISENI


Eilen kirjoitin aamiaisen tärkeydestä ja siitä miksi aamulla kannattaa tankata energiavarastoja. Nyt olisi vuorossa koko viime viikon aamiaisteni esittely. Toiveenani ei ole että joku kopioisi syömisiäni sillä kaikki me olemme yksilöitä ja mikä toimii toiselle, ei välttämättä sovi lainkaan toiselle. Mutta toivoisin että joku voisi saada tästä vinkkejä ja ideoita itselleen, että on muitakin tapoja aloittaa aamu kuin kaurapuuro tai kahvi ja leivänpala.

Jokaista aamiaista ennen nautin paljon nesteitä, joista kerroinkin jo eilen. Aina aamiaisen yhteydessä otan myös päivän ravintolisät, osa tabletteina ja osa jauheina mehuun sekoitettuna. Mehun puristan aina itse tuoreista sitrushedelmistä, kaupan mehuja juon todella harvoin.

Maanantai
Riisikakkuja joiden päällä vahvaa koskenlaskijajuustoa, porkkanoita, miniluumutomaatteja, paprikaa ja parapähkinöitä. Juomana appelsiinimehu ja mansikanmakuinen vihreä tee.



Tiistai
Oliiviöljyssä paistettu ja merisuolalla maustettu kananmuna, paprikaa, miniluumutomaatteja, parapähkinöitä. Juomana vaniljanmakuinen vihreä tee sekä hieman erikoisempi mehu, kun teki mieli jotain todella kirpeää. Puristin ensin mehupuristimella verigreipistä, limestä ja sitruunasta mehua. Kaadoin blenderiin ja blendasin hampunsiemenien, persiljan ja vitamiinilisien kanssa.




Keskiviikko
Ananas-kookos-smoothie, jonka ohjeen postasinkin jo täällä. Tämä oli hieman muunneltu versio siitä, riisimaidon tilalla käytin tuorepuristettua appelsiinimehua ja jätin chia-siemenet pois sekä sekoitin tänne joka-aamuisen C-vitamiini- ja MSM-annoksen. Lisäksi riisikakku, miniluumutomaatteja, kiivi, parapähkinöitä ja sitruunanmakuinen vihreä tee.



Torstai
Luomuvoissa paistettu "pannukakku", joka sisältää siis kananmunan, spelttijauhoja, ihan vähän riisimaitoa ja vaniljajauhetta. Päällä mustikoita, mantelirouhetta ja vaahterasiirappia. Kiivi ja parapähkinöitä, juomana vanilja-vihreä tee ja appelsiineista ja verigreipistä puristettu mehu.



Perjantai
Turkkilaista jogurttia, jossa mantelirouhetta ja vaahterasiirappia. Parapähkinöitä, mansikanmakuinen vihreä tee ja taas appelsiini-verigreippi-mehu.



Lauantai
Savustettua lohta, paprikaa, miniluumutomaatteja, pinaattia, riisikakku ja yrttilevitettä. Parapähkinöitä, appelsiini-verigreippi-mehu sekä mansikka-vihreä tee.



Sunnuntai
Kiivi, parapähkinöitä, paprikaa, riisikakkuja ja savustettua lohta. Juomana mansikanmakuinen vihreä tee ja appelsiini-sitruuna-mehu.


- Susanna

2 kommenttia:

  1. Onpa herkullisen näköisiä aamiaisia! Itsekin kuulun siihen ryhmään, jonka aamu ei lähde käyntiin ilman kunnon aamiaista. Meillä vakiintunut aamiainen on se puuro, jota voikin höystää vaikka miten; marjoilla, hedelmillä, pähkinöillä, raejuustolla jne. Tuo mantelirouhe onkin sellainen, mikä pitäisi ottaa käyttöön. :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos! Puuroistakin tosiaan saa tehtyä vaikka mitä variaatioita! :) itse syön puuroa todella harvoin, johtuen lapsuuden puurotraumasta :D mantelirouhe on mainiota monessa paikassa :)

      Poista

Kiitos kommentistasi <3